仰卧屈膝收腿示意图
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收腿跳图解 (第1页) - 图说健康

该页主题为收腿跳图解的图片集,内容包含有向上纵跳收腿跳跃箭步蹲动作图解教程ollie要跳的高怎么办啊图解感知健美操基本动作之双腿类注:自由泳2次腿图解10,原地跳3分钟 仰卧屈膝收腿(主要锻...

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仰卧屈膝举腿的正确练法详解 - 哔哩哔哩

仰卧屈膝收腿或者叫仰卧屈膝举腿(Lying Bent Knee Leg Raise)和之前说的仰卧举腿其实是同一个类型的动作,只不过区别就在于之前的是直腿而这次的是屈腿,就像我们前面说的悬垂举腿直腿和屈腿...

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仰卧屈膝举腿的正确练法详解-我爱健身网

仰卧屈膝举腿的正确练法详解 仰卧屈膝举腿的动作:平躺在地上,双腿并拢伸展,双手置于身体两侧的地面上.双腿抬起,膝盖弯曲,使大腿与小腿的夹角大约成135°,双脚距离地面约2一5厘米.这是...

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仰卧屈膝举腿-我爱健身网

仰卧屈膝举腿预备姿势:仰卧,屈膝,脚离地10厘米(左图).动作要领:小腹用力使腿部举起,臀部离地(中图右图),还原成基本姿势(左图),做20次以上.动作要求:手臂不要用力

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成功瘦腿部三部曲-百度经验

成功瘦腿部三部曲专家提醒减肥还是需要坚持的只有坚持下来才会瘦哦1、仰卧起转体 预备姿势:仰卧,分腿屈膝,双手轻触耳垂处. 动作要领:上体抬起30-40度,并向左转体,右肘关节触左膝,还原...

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